EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine bewährte Therapiemethode, die sich als sehr effektiv und nachhaltig bei der Entlastung von traumatischen Erlebnissen erwiesen hat. EMDR folgt einem zweistufigen Prozess:

  1. Desensibilisierung – Hierbei wird die belastende Erinnerung aktiviert und in einem geschützten Rahmen erneut betrachtet. Der Klient macht sich mit der Erinnerung vertraut, wobei klar wird, dass sie der Vergangenheit angehört und keine akute Gefahr mehr darstellt.

  2. Reprozessieren – In dieser Phase wird die belastende Erinnerung lösungsorientiert aufgearbeitet. Die emotionale Reaktion auf die Erinnerung wird gelöst, und die ursprüngliche Erfahrung wird als nützliche Ressource für die Zukunft abgespeichert, anstatt weiterhin blockierend oder beängstigend zu wirken.

Wie funktioniert EMDR? EMDR hilft dabei, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und positive Ressourcen zu aktivieren, sodass sich die Betroffenen gesund, wohl und zuversichtlich fühlen. Der therapeutische Prozess basiert auf nonverbaler Stimulation, wie z.B. geleiteten Augenbewegungen oder rhythmischen Berührungen (z.B. auf Schultern, Knien oder Händen), die das Selbstheilungssystem des Gehirns aktivieren. So wird der natürliche Prozess der Verarbeitung stimuliert, der in unserem Gehirn während der REM-Schlafphase abläuft, wo kleinere Traumata integriert werden.

Unser Gehirn ist, wie der Körper, auf Selbstheilung ausgelegt. Wenn jedoch eine psychische Verletzung wie ein Trauma vorliegt, stört dies diesen Prozess. EMDR hilft, das Ungleichgewicht im Gehirn zu beheben, indem es das Gehirn in die Lage versetzt, die belastende Erinnerung zu verarbeiten, ähnlich wie es im Schlaf kleinere Traumata löst.

Wirkung von EMDR: Traumatische Erlebnisse, ob bewusst oder unbewusst, werden im Gehirn und im Körper isoliert gespeichert und warten darauf, verarbeitet zu werden. Ohne diese Verarbeitung treten häufig anhaltende Symptome auf, wie wiederkehrende Albträume, negative Gedanken oder unerklärliche körperliche Beschwerden. Auslöser für diese Reaktionen können verschiedenste Reize sein, wie:

  • Bilder, die an das ursprüngliche Ereignis erinnern
  • Emotionen wie Angst oder Enttäuschung
  • Geräusche oder Gerüche, die in Verbindung mit der Erinnerung stehen
  • Gesichtsausdrücke oder Körperhaltungen, die vergangene Bedrohungen wachrufen
  • Körperliche Empfindungen, die mit früheren traumatischen Erlebnissen verknüpft sind

EMDR ist daher nicht nur eine Technik zur Traumabewältigung, sondern eignet sich auch hervorragend zur Leistungssteigerung und Motivation. Indem die durch das Trauma verursachten Blockaden gelöst werden, wird der Weg frei für ein erfüllteres, gesünderes Leben.

In der Traumatherapie unterscheidet sich EMDR deutlich von klassischer Psychotherapie, da es besonders auf das Bearbeiten tiefer, oft unbewusster Traumata ausgerichtet ist, während die Behandlung zudem flexibler und intensiver gestaltet ist. Dies bedeutet auch, dass in der Regel weniger Sitzungen notwendig sind, um anhaltende Ergebnisse zu erzielen.

Leistungssteigerung mit Hilfe von EMDR

EMDR eignet sich nicht nur zur Bearbeitung und Verarbeitung traumatischer Erlebnisse, sondern auch zur gezielten Aktivierung und Stärkung von inneren Ressourcen. Mithilfe der sogenannten Ressourcentechnik wird eine „positive Quelle“ im Klienten aktiviert, um Vertrauen, Stärke, Selbstbewusstsein und Motivation zu steigern. Diese Technik wird gezielt eingesetzt, um die emotionalen und mentalen Fähigkeiten zu fördern, die der Klient benötigt, um im Alltag erfolgreich und ausgeglichen zu agieren.

Wie funktioniert die Ressourcentechnik in EMDR? Durch die Stimulation des Gehirns über geführte Augenbewegungen, rhythmische Berührungen oder Klopfen wird der Klient in einen Zustand versetzt, in dem positive innere Bilder, Erinnerungen und Erfahrungen verstärkt werden können. Diese positiven Ressourcen werden dann emotional verankert, sodass sie jederzeit abrufbar sind. Der Klient kann diese positiven inneren Quellen nutzen, um in stressigen Situationen gelassener und souveräner zu reagieren, Ängste zu überwinden oder seine Leistung in verschiedenen Lebensbereichen zu verbessern.

Leistungssteigerung und Motivierung durch EMDR: Viele Menschen stehen unter Leistungsdruck oder haben das Gefühl, ihr Potenzial nicht vollständig auszuschöpfen. Hier kann EMDR helfen, Blockaden und Selbstzweifel, die einer höheren Leistungsfähigkeit oder Motivation im Weg stehen, zu lösen. Wenn negative Glaubenssätze wie „Ich kann das nicht“ oder „Ich werde nie gut genug sein“ durch EMDR verarbeitet und durch positive Überzeugungen ersetzt werden, erlebt der Klient einen deutlichen Zuwachs an Energie, Selbstvertrauen und Zielstrebigkeit.

Durch die Integration positiver Erinnerungen und Ressourcen wird nicht nur die Leistungsfähigkeit verbessert, sondern auch die Motivation gesteigert. Das Selbstbild wird gestärkt, und der Klient kann seine Ziele mit neuer Entschlossenheit und Zuversicht verfolgen. Besonders in beruflichen und sportlichen Kontexten, aber auch in zwischenmenschlichen Beziehungen, zeigt sich, wie effektiv EMDR die Leistungsfähigkeit fördern und den Erfolg steigern kann.

Anwendungsgebiete für Leistungssteigerung und Motivierung:

  • Berufliche Herausforderungen: EMDR hilft, Hemmungen und Stress abzubauen, die oft zu einem „inneren Blockieren“ führen und die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz beeinträchtigen. Dies kann von Präsentationsangst bis hin zur Überforderung in neuen Verantwortungsbereichen reichen.

  • Sportliche Leistungen: Bei Athleten wird EMDR eingesetzt, um mentale Barrieren zu überwinden, Selbstvertrauen zu stärken und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Es hilft, Ängste vor dem Versagen zu überwinden und den „Flow-Zustand“ zu fördern.

  • Künstlerische und kreative Berufe: Künstler und kreative Köpfe können EMDR nutzen, um ihre kreative Blockade zu lösen, den Zugang zu ihrem inneren kreativen Potenzial zu verstärken und ihre Schaffenskraft nachhaltig zu fördern.

  • Persönliche Entwicklung: EMDR unterstützt bei der Stärkung der emotionalen Resilienz und des Selbstwertgefühls, sodass der Klient fähig ist, Herausforderungen im Alltag zu meistern und sein volles Potenzial zu entfalten.

EMDR ist somit nicht nur eine Technik zur Traumabewältigung, sondern eine ganzheitliche Methode zur Förderung von persönlicher Entwicklung, Motivation und Erfolg. Durch die Ressourcentechnik werden positive Emotionen aktiviert, die zu einem gesteigerten Wohlbefinden, mehr Gelassenheit und einer deutlich verbesserten Lebensqualität führen.